Хочешь избавиться от тревожности и стресса? Ищешь способы улучшить сон и восстановить энергию?
Привет, раз ты здесь, то скорее всего уже пробовала решить проблему повышенной тревожности.
И тебе знакомо состояние бессонницы из-за непрерывного потока мыслей в голове.
Ты чувствуешь фоновое напряжение и даже не всегда понимаешь откуда оно взялось?
И что с этим делать, чтобы жить нормальной жизнью с чувством спокойствия внутри?
Порой даже в отпуске сложно отпустить внутренне напряжение.
Возможно ты уже пробовала способы чтобы решить проблему, но эффекта не было
И тебе знакомо состояние бессонницы из-за непрерывного потока мыслей в голове.
Ты чувствуешь фоновое напряжение и даже не всегда понимаешь откуда оно взялось?
И что с этим делать, чтобы жить нормальной жизнью с чувством спокойствия внутри?
Порой даже в отпуске сложно отпустить внутренне напряжение.
Возможно ты уже пробовала способы чтобы решить проблему, но эффекта не было
У тебя не получается не потому что с тобой что-то не так, просто тебе нужен системный и бережный подход
В этой статье я поделюсь с тобой как легко можно избавиться от переживаний и вернуть состояние расслабления, спокойствия и легкости.
В этой статье я поделюсь с тобой как легко можно избавиться от переживаний и вернуть состояние расслабления, спокойствия и легкости.
А в конце статьи тебя ждет видео-урок с практикой дыхания, чтобы ты сразу могла почувствовать спокойствие и психологический разгруз.
Неуместные советы
Например, одна подруга жалуется другой что у нее много стресса и тревоги, хотя внешне вроде в её жизни всё хорошо: семья, работа, друзья, здоровье …
И в ответ получает: «да ладно не парься, сходи в спа, устрой выходной»
Ну знаете, совет из разряда - переживаешь? - просто не переживай )
Блин, так не работает!
Стресс - это не просто напряжение, которое массажиком снимается.
Например, одна подруга жалуется другой что у нее много стресса и тревоги, хотя внешне вроде в её жизни всё хорошо: семья, работа, друзья, здоровье …
И в ответ получает: «да ладно не парься, сходи в спа, устрой выходной»
Ну знаете, совет из разряда - переживаешь? - просто не переживай )
Блин, так не работает!
Стресс - это не просто напряжение, которое массажиком снимается.
На нее мы не можем воздействовать напрямую, т.е. сказать сердцу биться в определенной темпе или сказать гормонам как им выделяться )
НО! Мы можем работать с дыханием - а оно влияет на вегетатику.
Медитативные практики способны успокаивать ум и вычищать сознание от тревожных мыслей.
НО! Мы можем работать с дыханием - а оно влияет на вегетатику.
Медитативные практики способны успокаивать ум и вычищать сознание от тревожных мыслей.
Я познакомилась с йогой в 2010 году, а в 2011 вся моя жизнь перевернулась с ног на голову: развод, грудной ребенок, нет работы.
Согласитесь, даже что-то одно из этого списка уже стресс.
Конечно, возможности пойти к психологу к меня не было. Всю силу и эффективность йоги я на себе тогда и прочувствовала.
Практика медитации стала моей единственной опорой.
Согласитесь, даже что-то одно из этого списка уже стресс.
Конечно, возможности пойти к психологу к меня не было. Всю силу и эффективность йоги я на себе тогда и прочувствовала.
Практика медитации стала моей единственной опорой.
Правда бывает, что мы попадаемся на некую ловушку ума.
Каждый её узнает: это сейчас мне так тревожно и хреново потому что на работе завал (в отношения ж…а, переезд, сложности с подростком, новая должность, в стране нет стабильности)- подставьте своё ))
Но секрет в том, что полного штиля в долгую не бывает. Всегда будет где-то штормить. Закончится одна ситуация, будет другая.
И классно бы наработать навык с этим всем справляться. Создать свой внутренний островок спокойствия и гармонии.
Медитации не требуют много сил и времени, можно делать практику прям в кровати перед сном.
Всего 5-10 минут в день для психологической разгрузки. Устроиться удобно, зажечь любимую аромасвечу и включить медитацию.
Каждый её узнает: это сейчас мне так тревожно и хреново потому что на работе завал (в отношения ж…а, переезд, сложности с подростком, новая должность, в стране нет стабильности)- подставьте своё ))
Но секрет в том, что полного штиля в долгую не бывает. Всегда будет где-то штормить. Закончится одна ситуация, будет другая.
И классно бы наработать навык с этим всем справляться. Создать свой внутренний островок спокойствия и гармонии.
Медитации не требуют много сил и времени, можно делать практику прям в кровати перед сном.
Всего 5-10 минут в день для психологической разгрузки. Устроиться удобно, зажечь любимую аромасвечу и включить медитацию.
Знаете что меня часто бесит?
Стресс - это как СТОПкран.
Все системы в организме встают на паузу: пищеварение, восстановление, гормоны сыпятся, либидо снижается. Человек даже стареет быстрее.
Правда бывает, что мы попадаемся на некую ловушку ума.
Если ты испытываешь напряжение в течении дня, сложно расслабиться и восстановиться после работы, плохо спишь (поздно засыпаешь, с трудом просыпаешься), чувствуешь апатию и хочешь начать уделять себе внимание и заботу - то посмотри мой видео урок, чтобы получить долгожданное расслабление и спокойствие
